員(yuán)工培訓
當前，新冠疫情牽動國人(rén)的(de)心
朋友見面、微信聊天、朋友圈分(fēn)享……
許多(duō)都與最新疫情的(de)進展相關
討(tǎo)論的(de)背後是人(rén)們對(duì)疫情的(de)關注
也(yě)是對(duì)自身、家人(rén)健康的(de)擔憂
疫情的(de)發生加劇了(le)人(rén)們的(de)焦慮
不管是長(cháng)期宅居家中
還(hái)是長(cháng)時(shí)間的(de)封閉工作狀态
都會影(yǐng)響心理(lǐ)的(de)健康
如何識别疫情下(xià)出現的(de)心理(lǐ)問題
打造一個(gè)積極向上的(de)心态
12月(yuè)7日博思工會特邀心理(lǐ)咨詢師葉德琴老師
組織了(le)一場(chǎng)線上線下(xià)相結合的(de)
“疫情下(xià)的(de)陽光(guāng)心态打造”課程學習(xí)活動
葉德琴老師線下(xià)講解
來(lái)自全國各地，特别是西北(běi)區(qū)、西南(nán)區(qū)、内蒙金财等長(cháng)期封控區(qū)域員(yuán)工通(tōng)過遠(yuǎn)程視頻(pín)形式參與了(le)課程學習(xí)，并在過程中，配合葉老師的(de)引導，通(tōng)過畫(huà)樹以及自畫(huà)像的(de)心理(lǐ)分(fēn)析技術，判别心理(lǐ)健康的(de)水(shuǐ)平，并學習(xí)“心理(lǐ)安全島技術”，掌握心理(lǐ)健康的(de)維護實用(yòng)技術。
線下(xià)多(duō)功能廳現場(chǎng)
線上會議(yì)室積極參與
心理(lǐ)繪畫(huà)分(fēn)析技術講解
葉老師爲大(dà)家總結了(le)兩大(dà)心理(lǐ)健康的(de)維護技巧：
一、疫情防控期間人(rén)們的(de)自我心理(lǐ)維護
1、突然被隔離的(de)心理(lǐ)狀态調整。
2、了(le)解真實可(kě)靠的(de)疾病信息，有效健康地監控、保護自己，愛(ài)護他(tā)人(rén)。
3、接納自己的(de)好壞情緒，做(zuò)愉悅自己的(de)事情。
4、尋求支持。打電話(huà)尋求家人(rén)和(hé)親朋好友的(de)支持，也(yě)可(kě)以打心理(lǐ)咨詢熱(rè)線訴說心情，尋求心理(lǐ)專業人(rén)士的(de)協助。
5、愛(ài)護自己，生活規律。工作、休息、娛樂(yuè)、運動及進餐時(shí)段交替安排。盡量維持正常生活作息，充分(fēn)攝取營養，适時(shí)地運動，不但可(kě)以減輕心理(lǐ)緊張，而且可(kě)以增強身體免疫力，達到身心俱佳的(de)狀态。
二、安全島技術
在每個(gè)人(rén)的(de)内心深處，找到一個(gè)絕對(duì)舒适安全的(de)場(chǎng)所，也(yě)就是“安全島”。在這(zhè)個(gè)想象的(de)“安全島”裏，沒有任何壓力，我們停留在保護性的(de)、充滿愛(ài)意的(de)、安全的(de)環境下(xià)。我們要完成自己内在的(de)“安全島”構建，在自己情緒不好的(de)時(shí)候回到“安全島”，進入安靜與平靜的(de)狀态。
希望大(dà)家通(tōng)過本次心理(lǐ)培訓，能夠掌握心理(lǐ)健康的(de)維護實用(yòng)技術，打造陽光(guāng)心态，以健康、正确的(de)心态面對(duì)疫情。接下(xià)來(lái)，課程視頻(pín)也(yě)将在行政服務平台-疫情防控專欄上線，供大(dà)家學習(xí)使用(yòng)。
【END】
