工作、情感、房(fáng)貸，一座座大(dà)山壓在心頭，“壓力山大(dà)”，幾乎成了(le)現代人(rén)不可(kě)避免的(de)一大(dà)問題。如何管理(lǐ)情緒壓力，正視自己的(de)心理(lǐ)問題，對(duì)于我們每個(gè)人(rén)來(lái)說，都無比重要。

8月(yuè)27日，由福州市總工會主辦，福州市高(gāo)新技術産業工會、福建博思軟件股份有限公司工會委員(yuán)會承辦的(de)福州市職工溫暖工程心理(lǐ)健康服務活動爲我們帶來(lái)了(le)一堂心理(lǐ)解壓課程——《減壓調适，從心開始-情緒壓力管理(lǐ)技巧》

課上，福州神經精神病防治院醫學心理(lǐ)咨詢中心主任、福建醫科大(dà)學應用(yòng)心理(lǐ)學系兼職副教授、中國心身醫學學院（CCPM）講師團專家林(lín)湧超老師，從識别負面情緒、處理(lǐ)負面情緒、增強應對(duì)能力等角度，以诙諧幽默的(de)方式，通(tōng)過生動形象的(de)案例爲學員(yuán)們講解調試壓力及情緒技巧和(hé)方法，幫助大(dà)家改變觀念，正視壓力，從容應對(duì)壓力。

爲了(le)讓學員(yuán)們更好地掌握情緒壓力管理(lǐ)技巧，福州神經精神病防治院醫學心理(lǐ)咨詢中心心理(lǐ)治療師鄭恬翀老師帶領大(dà)家通(tōng)過10分(fēn)鐘(zhōng)的(de)冥想，放松身心，在悠揚的(de)音(yīn)樂(yuè)中，感受呼吸，找回自己。

課上，鄭恬翀老師還(hái)帶領大(dà)家一起體驗中國傳統解壓操--八段錦，放松身心。